Sleepio: ปรับปรุงการนอนหลับของคุณด้วยเทคนิคพฤติกรรมการเรียนรู้
Sleepio เป็นโปรแกรมการปรับปรุงการนอนออนไลน์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสามารถทำให้จิตใจของคุณสงบ ประสบการนอนหลับที่ดีขึ้น และมีวันที่ดีขึ้น โปรแกรมส่วนตัวภายในระยะเวลา 6 สัปดาห์นี้จะรวมความต้องการที่ไม่เหมือนใครของคุณและแนะนำให้คุณผ่านเทคนิคการคิดและพฤติกรรมที่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณและทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
โปรแกรมนี้มีการเข้าร่วมอย่างละเอียดด้วยแบบสอบถามที่ลึกซึ้งซึ่งจะช่วยรู้จักคุณสมบัติของโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ คุณจะได้รับการเข้าถึงโปรแกรมที่กำหนดเองที่ประกอบด้วยหกเซสชั่นที่เน้นไปที่การปรับเปลี่ยนตารางการนอน ความคิด และรูปแบบการดำเนินชีวิตของคุณ
Sleepio มีการให้บันทึกการนอนเพื่อติดตามความคืบหน้าและตรวจสอบประสิทธิภาพการนอนของคุณเมื่อคุณทำงานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมายการนอนของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้คุณสมบัติ "ช่วยฉันตอนนี้" เพื่อรับการสนับสนุนทันทีแบบเร็ว ๆ นี้หลังจากคืนที่ยาวหรือเช้าที่ยากลำบาก
ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกและได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยมาเป็นเวลาหลายทศวรรษ Sleepio ได้ผ่านการทดสอบอย่างละเอียดในการทดลองสุ่มกลุ่มควบคุม 12 ที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 13,000 คน ผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมได้รับประสบการณ์การนอนหลับที่เร็วขึ้น 54% เวลาตื่นอยู่กลางคืนน้อยลง 62% และการทำงานในวันถัดไปดีขึ้น 45%
โปรดทราบว่าในสหรัฐอเมริกา Sleepio ยังไม่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาสำหรับการใช้ในการวินิจฉัยหรือการรักษาโรคที่เฉพาะเจาะจงเช่นภาวะนอนไม่หลับ ภาวะวิตกกังวลทั่วไป หรือภาวะซึมเศร้าใหญ่
